Çiğ fındık
Çiğ badem
Ceviz
Kuru kayısı
Kuru incir
Kuru dut
Kuru erik
Keten tohumu
Cia tohumu
Yulaf kepeği
Bunları azar azar bir kasede harmanlayıp sütle karıştırıp yerseniz yumurta kaliteniz artar.Kilo varsa kilo vereceksiniz. Günlük yürüyüş yapacaksınız 2 saat düzenli hiç aksatmadan.B karışımı da her sabah aç karna kahvaltıdan yarım saat önce düzenli bir şekilde hergun yiyeceksiniz.Esinizi de keçiboynuzu pekmezi icirin o da hergun düzenli olarak içsin.Bir gün yiyip bir gün yemeyince bir işe yaramiyor