Sabah akşam zeytin yağı iç bir yemek kasigi bide yeşillik ve çorba lifli olanlardan muhakak yemekten önce yemeye çalış sana böyle diyorum da benim bazen benimde çok büyük probl3m yaratıyor bu lanet kabizlik nekadar dikkat etsende bende de şeker var diyetisyenin verdiyi liste ile şuan iyiyim gerçi