Yeşil mercimek tüket haftada 2.gün yiyorum bizde gerideydik yakaladık haftamızı, haftada bir kez nohut ya da kurufasülye yiyorum, günde 2 kez 1er meyve ve ev yapımı yoğurt yiyorum düzenli dut pekmezi yiyorum tavsiye ederim faydasını göreceksin özellikle mercimeğin, 2 gün öğlen akşam yiyorum