Diyette bunları asla yemeyin,içmeyin !!!
Alkol ve sigara !!!
Yağlı et,yağlı tavuk eti dersi,ve suları.
Sakatatlar.ve yağda kızartılmış çok yağlı etler, Salamura Balık,Kavurma etler.ciger.
Yağlı yoğurt,yağlı süt,yağda yapılan yumurta.
Kizartma hepsi yasak.yanmis yag yasak.
İçeceklerden:mesrubatlar,hazır meyve suyu,tüm hazir içecekler gazlı kola,gazoz.
Pasta,tüm çeşidi,kremalı çikolatalı yasak.yagda kızartılmış hamur tatlıları,şerbetli tatlilar,pekmez,helva,Çikolata,
Mayali poğaça kek tatlilar yasak.
Beyaz unla yapılan ekmekler.(tam buğday ekmek yiyilecek)
Salam sosis sucuk pastirma asla !.
Baharatlar asla !
Paketli gıdalar asla !
Hazir yiyecekler asla !
Mantar yasak !
Margarin,tereyağı,sıvı yağlar asla !
Hazir çorbalar..et ve tavuk suyu ile yapılmış evdeki çorbalar.
Bütün taneli tahıllar,nohut,kuru fasulye,kuru bakla,barbunya,mısır.(ben son hafta diye bebek kilo alması için nohut yediğim gece kasintim başladı bilin..birde lahmacun
Mercimek,yarma,bulgur,börülce,
çilek.kuru yemiş,cips,bakkal ürünleri.
Hindistan cevizi.çemen,zeytin,acılı baharatlar,ve acı biber,sarımsak,turşu,
Et tavuk bulyon tabletler.çok salça.
Yemeklerin de suyunu değil sebzesini yiyilecek.
Pirinç patates. çok az yenilir.
Yumurta alerji olma yüksek denemelisiniz.haslama şeklinde.
(Şimdide yiyebileceklerin listesi)
Tüm tencerede yapılabilir.sebze ev Yemekleri
2 yemek kaşığı hakiki zeytin yağı ile yapılacak.
Meyve hepsi az yiyip o gece denemelisiniz kasinti yapiyormu diye.
Muz ceviz badem kefir kuru incir kuru kaysı
yarım yağlı yoğurt
Süt yarım yağlı kaşar yarım yağlı peynir yarım yağlı.dondurma ise sade maraş hergun değil ama.
Limonata ev yapımı az şekerli..( limon faydalı zaten.)
1 Limon 1 su bardağına sıkıp su ekleyerek içebilirsiniz yazın ferahlatıcı.vede karaciger yaglanmasinada faydalı.
Domates kimine alerji yapıyor bana yapmadı.
Tüm salata malzemesi
Tüm sebzeler
Pirinç pilavı ama 2 yemek kaşığı
Yemeklerinde suyu değil sebzeleri tabağa koyulacak.
Fırında tavuk göğüs veya ızgara veya yemeği..Dana eti yiyilecek.yagsiz.olacak.
Et haşlama ızgara fırında dana eti ile.
Haslamalarda asla suyunu kullanma et ve tavuğun.
Günde 1 şişe sade maden suyu.
Çay ve kahve sadece 1 fincan geçmeyecek.
Tatlilardan sütlü tatlı şekeri az olacak içine yağ konulmayacak.cok sık yenilmeyecek.
Ekmeklerden tam buğday ekmek.ama ekmeği keserseniz daha iyi.
Kereviz ve enginar karaciger dostu bol yiyin.
Bu şekilde diyetle birlikte sağlıklı beslenme ve ilacı düzenli kullanırsanız sizde göreceksiniz ki bebek ve siz çok rahat geçireceksiniz gebelik sürecini.
Tek başına ilaç yeterli gelmiyor diyetsiz asla geçmiyor bilginize..
Bazı yiyecekleri kendiniz keşfedin o akşam kasinti yaptimi diye yediklerinizi gözden geçirin.. çok geçmiş olsun Sagsalim bebeğinizi kucağınıza almayı Rabbım nasip eylesin..banada dua etmeyi unutmayın arkadaşlar..( ben artık uygulamada değilim :( bilginize doğum yapıp çıktım artık.)