Bir adet takip uygulaması indirin ve adet başlangıç ve bitişlerinizi not edin. Onlar ne zaman olacağınızı kaç gün aralıkla sürdüğünü sizin için hesaplayıp kayıt ediyorlar. Ben şuan Takvimim isminde bir tane kullanıyorum ve hemen hemen tam tutturuyor günlerimi.