Bol bol hurma ve açılma hareketleri merdiven inip çıkın eğilerek yerleri silin, squat yapın, perine masajı yapın, göğüs ucu masajı vs yapın ilk doğumda biraz geç oluyo ada çayı için benim ilkinde haftasını tamamlamıştı yürüyüş hareketler vs 38in başında yapmaya başlamıştım 40ın sonunda doğum olmuştu ama o aralarda açılmada olmuştu önce 2 cm sonra 2 hafta sonra 3 cm bikaç gün sonra 4 cm olmuştu 4 olduğunda suyum gelmişti, şu an 2. Hamileliğim 38+1 olduk 3 gün önce 3 cmdi bebek kanala girmiş sabahta doktor fitille suyumu patlatacak kendisinin bi sonraki gün ameliyat olması gerektiği için bu gebelikte ekstra bişey yapmadım ama açılma için kızlar erken gelir diyolardı erken geliyo bizimkide :)