Gebelikte beslenme nasıl olacak

Question

Arkadaşlar hergun bir tabak meyve yiyorum yaş hurma , mandalina , elma ( kırmızı, sarı ) , günlük tukettigim meyve. Bugün tarhana çorbası yapacağım ilk gebeliğim 18. Haftaya girdim. Beslenme konusunda yardımcı olur musunuz

Answer 1

Kilo ve şeker acisindan bir tabak fazla olabilir bir porsiyon tercih edin mesela 1 portakal veya 1 elma.

Comments

Evet bir tabak derken hepsinden birertane toplamda bir tabak oluyor teşekkür ederim bilginiz için.

---

Hepsinden 1 er tane de fazla işte. Sadece 1 meyve seçin 1 ara öğün için demek istemiş arkadaş, haklı da

---

Anladım teşekkür ederim

Answer 2

Ben sabah kahvaltımı özellikle yumurta, peynir ile yapmaya dikkat ediyorum, çok fazla çay tüketmiyorum demir ilacı kullandığım için emilimini azaltsın istemiyorum. Sabah yumurta yiyorum, özellikle peynir.

Öğlen hep atıştırmalık yiyorum, muz, süt, soda, elma, havuç, salatalık, ceviz, yoğurt

Akşam da çok güzel yemeğimi yiyorum özellikle yeşillik istediğim için marul salatası yapıyorum sürekli olarak.

Bu beslenme doğru beslenme midir bilmiyorum fakat ben bu şekilde besleniyorum, 17 haftalık hamileyim, kilomuz ve sağlığımız çok şükür yerinde. 

Comments

Çok güzel besleniyorsunuz , ben sabah kahvaltı da yumurta peynir yiyemiyorum yumurta kesin yiyemiyorum midem bir hoş oluyor. Bende yeşillik konusunda arttırmaya çalışıyorum ama her zaman olmuyor

---

Kızartma yememeye dikkat edin, onun harici ceviz yiyin bunların hiçbirini sevmiyorsanız, doktorum bana hep söylüyor illa ceviz illa ceviz, hiç olmazsa muz soda yiyin <3