Gebelikte beslenme nasıl olacak

Question

Arkadaşlar hergun bir tabak meyve yiyorum yaş hurma , mandalina , elma ( kırmızı, sarı ) , günlük tukettigim meyve. Bugün tarhana çorbası yapacağım ilk gebeliğim 18. Haftaya girdim. Beslenme konusunda yardımcı olur musunuz

Answer 1

Hurmayı şimdiden yeme 30.haftadan itibaren ye doğumu tetikler, haftada birkez kurufasülye, nohut ya da barbunya ye, yeşil mercimek özellikle 30dan sonra her hafta yemelisin bebiş kilo alsın haftada bir balık seviyosan, et yada tavuk 1 kez mutlaka olacak, yumurta en az 3kez süt, en çok yoğurt hatta güde 1 kase yoğurt 1 meyve beraber tüketirsen çok iyi olur, soda ve kefir tüketmelisin, ekmek tatlı çok yeme kilo alımı normal olursa normal doğumunda olur, kuruyemişide en gün aşırı ye en azından, kabak çekirdeğide yararlı

Answer 2

Ceviz, kaşar peynir, muz bebegin kilo alması için önerilen yiyecekler. Her gün mutlaka bir yumurta yiyin. Ve diş sağlığınız için süt ve süt ürünleri olmazsa olmaz. Yeşillikleri karbonatlı suda bekletip iyi yıkayın. Etleri iyi pişmiş yiyin. Bana doktorum sakadat ve şarküteri yasak dedi ama bazı doktorlar bazı sakadat ve şarküteriyi dozunda olmak kaydıyla serbest bırakıyor onu doktorunuza bı sorun. Durumunuz el verdikce haftada bir iki balık yemeniz gerekiyor ama bunlar çinko seviyesi cok yüksek olan dip balıklardan olmayacak. Gebelikte tüketilmesi gereken en çok tavsiye edilen balık Somon. Durumunuz el vermezse hamsi ve alabalikta olur. Meyve tuketilmeli. Kuru hurma doguma yakın veriliyor öncesinde önerilmiyor rahim kaslarini gevsettigi ve doğumu kolaylastirdigi icin. Konserve ürünler yememelisiniz mümkün olduğunca taze yemelisiniz. Paketli gidalardan ne kadar uzak durulursa o kadar iyi. Bende 14 haftalık hamileyim doktorumun dediklerini size aktarmaya calistim. Sağlıkla alın kucaginiza insallah

Comments

Valla aynı şeyleri yazmaya gelmiştim maşallah eksiksiz yazmışsınız. Ben de suyu ekleyeyim :D bol su :D

---

Aynen bol suyu unutmuşum :D

Answer 3

Gebe sağlıklı beslenme programı aldım 600 tl ye aylık hem bebeği hem anneyi sağlıklı ve kilo alımını minimumda tutuyor tavsiye ederim