Çemen otu tohumu 1 çay kaşığı
Rezene 1 tatlı kaşığı
Ihlamur bir tutam
Dilimlenmiş limon
Kaynamış suyun içine at 15 dk demlendir gün boyu tüket her gün de yenisini yap artar inşallah bestlak damla da kullanabilirsin gelse de gelmese de emzir veya sağım yap masaj yap göğüslerine