Ben 38.haftada başladım squat hareketleri işte merdiven inme çıkma vs. Ama önemli olan sancı anında olan hareket. Ben hastaneye gittiğimde şey dedim beni yatırmayın yatmak istemiyorum hareket etmeme izin verin. Biraz nst'de olduğum için yattım biraz hareket ettim işte yürüdüm cömeldim pilates topu hareketleri falan yaptırdılar. Ama ebe dedi ki tam sancı bastığında çömel. Sancı bastığında harekete geç. Onun öyle faydası oluyormuş.
Bu arada devlet hastanesiydi yani pilates topu imkanım bile vardı :)