Rabbim yardimciniz olsun öncelikle umarım hayırlısıyla gönlünüze gore olur her şey.
Squat yapmani tavsiye ederim son haftalarda merdiven inip çıkmıştım ben her gün
Sancıların geldiğinde de sıcağa yakın duş, pilates topu üzerinde yoksa da altına yastık koyup koltuk uzerinde ziplayabilirsin otudugun yerde acayip hızlandırıyor açılmayı bunlar.
En önemlisi de tam anlamiyla Allah'a kendine ve bebeğine güvenmek. Sakin kalmak nefes egzersizleri yapmak lazım ben ilkinde tecrübesizdim ama nefes çalışması yapmayı düşünüyorum sancilari kontrol edebilmek için.