bestlak damla kullanin,bol su icin,uykunuzu almaya calisin (normalde sutum bol oldugu halde dinlenememissem o gun sutum cok azaliyor) ,stresten uzak durun (sutunuzun gelmedigine uzulseniz bile sutunuzu etkiler.)
Bir de bende ilk zamanlar badem ici cok fayda saglamisti. Son olarak da bol bol emzirin emzirdikce artar