ben yazıları okuyamadım ama sakın stres yapma. benimde 165 çıktı. şekerli seyler yemiyorum. ne sabah kahvaltindinda nede yemek saatlerinde. pilav cesitleri makarna . hamur işleri yemiyceksin. bol bol et balik yesilllik yemen gerek. sabahta peynir yumurta sebze. şekerli gıdaları hiç yemiyorum şuan. iki haftada normale döndü. meyvelerden üzüm ve muz gibi şekerli gıdalar da yemek yok.