İnce bulgur deneyin ben de şuan 33+5 teyim bir arkadaşım önerdi şimdiye kadar boşuna uykusuz kaldım. Yarımm çay kaşığı ince bulguru kuru şekilde yutun ve üzerine 1 bardak su için 15 dk sonra mide çok rahatlıyor. Günde 1 defa yapın akşam yatmadan 1 saat önce. Aşırıya kaçmayın sonra fazlası şişer oda rahatsız eder