Yediklerinize asiri dikkat edin mutlaka ilk ogun sonrasi 30 dk minimum haraket edin evde spor yuruyus vs gibi su 3 lt ye yaklasin sekerinizi tetikleyebilecek seylerden uzak durun bunlar genel oneriler sahsi tavsiyem beslenme uzmani ve endokrin uzmani ile gorusmeniz