39+3 de doğum yaptım canım ama doğum başlasın diye günlük merdiven inip çıktım yürüyüş ve squat esneme hareketleri falan yaptım hepsini yaptıktan sonra sıcak duş yaptım bence kesinlikle işe yarıyor hemde doğumu kolaylaştırıyor perina masajı yapmanı da kesinlikle öneririm