Doğum egzersizi

Question

Merhabalar salı 4 gün sonra yatırış ım yapılacak doğum egzersizleri e başladım ama bacaklarım ağlıyor şuan ne zormuş ya başka yapan ve yararını gören var mı 

Answer 1

Ben plates yapiyorum canim gün içinde apış aram kemikler çok gergin acilsin diye belimi sağa sola dondur dairesel hareketle onu yapiyorum..işte sicak suya giriyorum biraz 

Comments

Hm ben de bu gün başladım

Answer 2

Bende 39+2 yim yarin doktora gidicem iki gun once 2-3 cm acikligim vardi yarin doktor suni sanci verebilir verirse epidural isticem

Comments

Epidural riskli değil mi

---

Canim acikligi elle muayene edince mi anlasilir bugun doktorum bana aciklik elle bakilinca anlasilir dedi agrim olmayincada bakmadi 39+3üm bu arada

---

Ben de yoktu en sınama 2 hafta oldu muayene olalı

---

Epidural sadece dogum agrisini hissetmemek icin uygulaniyor bir nevi agrisiz dogum agri kesici.elle muayene etti hatta cati muayenesi bile yapti

Answer 3

Iki haftadir sanci bel agrisi tarzi oluyo ama devamli degil ve bir ikisaat surup kayboluyor 3 gundur egzersizlere basladim ama bugun ogleden beri sanki bebek bacak arama inmis yurumek bile istemiyorum ya cok darlandim bugun 

Comments

Kac haftaliksin ve nasil.hareketler yapion

---

Benim de öyle ama mecbur yürüyeceğiz hareket edeceğiz doğumun  kolay olması için

---

38+1 cnm ilk iki dugumum 38 i gormemisti doktor da heran gelebilir dedi zaten iki haftadirda cekiyorum bol bol merdiven cikip iniyorum yuruyus yapiyorum aksam ustu spor alaninda bisiklet ceviriyorum evde comelme hareketi yapiyorum 20 sabah 20 aksam ama iki uc gun oldu baslayali yuruyusten haric

---

Maşallahı var ben bi evin içinde dönüyorum oturup kalkıyorum ama iş yaparken :)

---

Vala basi tam bacak arama inmis artik cok zor oluyo bugun daha bi agir hissediyorum kendimi

Answer 4

Bende 38 im bugun yapayim dedim bacak diz hep agridi ya comelme hareketi bile yapamiom

Comments

Muhakkak yarar bence yarar mı diye soran benim yarar diyen yine benim :D

---

:D  aynen perine masajisa ise yariyo diolar

---

Evet ilk aylarımda okumuştum onu ve unutmuştum hatırlattığın için teşekkür ederim tatlım ben de seninle bişey paylaşayım dün doktoruma normal doğum için ne önerirsiniz diye sordum günde 2 3 fincan ahududu yaprağı çayı iç dedi bu gün başladım tadı da çok güzel bir çok da faydası varmış gerçekten :)

---

Ahududu cayi ne ise yario ki

---

Ben de bilmiyordum internetten baktım bir çok faydası var oku istersen çünkü çok