Bende de var son haftamdayim. Bütün beyaz unu tatlıyı ekmeği abur cuburu kes , meyveyi yarıya bölerek ye sadece elma portakal armut ve kırmızı ormaneyveleri ye. Bol su iç, hergun yürüyüş yap. Ekmek olarak çavdar ve tam tahilli ye sadece. Makarna da aynı şekilde tam tahilli ye. Yogurt kefir çok iyi kan şekeri dengeler mutlaka hergun yemeklerle ye. Acıkınca kuruyemis ye. Balık et tavuk kesinlikle ye. Zaten her öğün yesil sebze yemen gerekir. Yatmadan önce bisey yeme acıkırsan yoğurda meyve doğra kuruyemis veya tam tahilli ekmeğe sandviç yap. Ben böylece şekerim dengeledim. Allah kolaylık versin psikolojik olarak bana zor gelmisti herseyden uzak kaldım ama bebeklerimiz için yapmak zorundayız.