Her an evden çıkacak şekilde hazır olun siz ama doğumu kolaylaştıran ve cabuklastiran pilates hareketleri var. Eğer vücudunuz müsaitse yapın isterseniz. Sıcak duş almak da iyi gelir ama banyoda Allah korusun ne olur ne olmaz. 4 cm ile neden eve gondermisler meçhul. Vardir illa ki doktorun bir bildiği.