Hamilelik ve aşırı kilo

Question

Kızlar gebe olduğumu öğrendim de 53 kiloydum bugün tam 16 haftalık oldum ve şuan 70 kiloyum napmam lazım acil yardım edin aynalara küstüm resmen ve son aylarda yine kilo alicakmisim bu kiloyu nasıl vere bilirim 

Answer 1

Canım çok almışsın. Bundan sonra dikkat et öğünlerine, daha çok protein ağırlıklı beslen. Öğün sayını kontrol et. Paletli ürün tüketme, hamur işi makarnaz tatlı uzak dur. Yürüyüş yap 

Comments

Peki egzersiz yapa bilirmiyim ki son 3 gündür yemek yememi biraz kestim ve bu kiloyu hamileyken vere bilirmiyim

---

Bnce kilonu vermeye çalışma almamaya çalış yoksa gebelik şekeri de olabiliyor doktorunla görüş diyetisyen destekli ilerle

---

Hamile pilatesi yapabilirsin, doktoruna sor yapmanda bir sakınca var mı diye.
Evet bu saatten sonra kilo vermek için uğraşma, gebelikte sağlıklı olmayabilir. Daha az kilo almaya çalış bebeği beslemeye çalış.

Answer 2

Bol bol yürüyüs yap yeme icmene dikkat et 

Answer 3

Kesinlikle dikkat ettiğinde kilonun sabit kaldığını göreceksin sık sık ve az tüketilmeli besinler 3 ana öğün 3 ara öğünle 3 aydır aynı kilodayım doktor tavsiyesiyle karbonhidrati hayatımdan çıkardım pirinç ekmek hamur işi şeker ve şeker içeren gıdalar olmadan besleniyorum bol bol tavuk salata balık sebze şeklinde besleniyorum bu arada gerçekten son aylarda alıyorsun asıl kiloyu 

Comments

Bu kiloyu vere bilirmiyim hamileyken bı sıkıntı olurmu bebek icin

---

Onu doktorunuza danışın ama hamilelik egzersizleri yapmanızda sakınca yok düşük riski yoksa yürüyüşte yapabilirsiniz ama muhakkak doktorunuza danışın

---

Hamur ve şekerli gıdalar bebeğe faydası olmuyor zaten salata yeşillik bunlar hem bebeğe faydası oluyor hemde kilo da aldırmaz yemeği tüket ama ekmeksiz ve paketli gıdalar da aynı şekilde uzak durman daha iyi olur

Answer 4

canim ben hamilelikden önce 118 kiloydum sonra 8 kiloyu atdım hamile olduğumu öğrendim 24 haftalık şimdi ama yine 109 110 kilo arası gidip geliyor şeker takıntım var arada bir yiyorum ama yinede dikkat etmeye çalışıyorum hem bana o kadar derlerdi hamilelikde kilon problem olucak sana aldırmıyordum ama şimdi anlıyorum nasıl yanlış yaptığımı daha en başındayım çok zorlanıyorum sende yeme içmene dikkat et ne kadar fazla kilo alırsan hem bebeye hem kendine zarar

Comments

Diyetisyene mı gitsem diye düşünüyorum

---

Sürekli canım tatlı çekiyor yememeye gayret gösteriyorum ama rüyama bile giriyor aslında yemek yemiyorum sadece tatlı isteğim çok var

---

diyetisyene bilememde sen once bir doktorunla konuş o zaten sana en iyi yolunu anlatır yaparsin yemene icmene ne olur olmaz reçete yazib veriyorlar onlara uyqun yap benim reçetemi ewime vericek doktorum ewim dikkat ediyir yeme icmeme benden cok)))

---

Ben şuan diyetisyenle ilerliyorum 14.haftada 1-5,2 kilo aldım tavsiye ederim çok güzel

Answer 5

Benimde basenim çok çıktı 10 kilo aldım.. karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum ekmek simit borek bunları kesmemiz lazım.. ben bi de çikolata tatli falan cok yedim..1 hafta hergun paket sutlac yedim..artık kescem yoksa çok mutsuz olcam bunalıma gircem..ama ben ilk hamileligimde çok hareketliydim çok yürüyordum bu kısa denk geldi ağrılarım da var hiç yürümüyorum..:(( nasıl yapsak ne yapsak yaa

Answer 6

• Canım Sen de benim durumuma düşmüşsün insgramdan kubraanil93e yazrmsın dm den

Comments

Gaviscon kullanımı hakkında diye bir başlık attım oradaki soruma Bakarsan anlarsın Senin de öyle mi acaba

Answer 7

Hamile pilatesi öneririm doktor onay veriyorsa

Kendini aşırı iyi hissediyorsun özellikle elçin demireli takip et YouTube dan işinin ehli biri. Kılo alimim yavaşladı onun sayesinde bir de hiç kilo aldığım belli olmuyor bölgesel sıkılaşma oldu yan simitler bacaklar eridi. kilo vermeye çalışmıyorum almamaya calisiyorum. Beslenmeme de çeki düzen vermeye çalışıyorum. Ekmeği nerdeyse kestim çok nadir yiyorum o da evde kendi yaptigim kepekli ekmek. Abur cubur ve her türlü şekerli içecekten ve yiyeyeckten uzak durursan faydasını goruyorsun. Günlük 1 saat yürüyüş ve haftada birkaç gün yarım saat kırk dakika felan pilates yapıyorum 

Comments

Ne alakası var sadece sağlıklı beslenmek ya da yiyerek sadece spor yapmak yeterli değil ikisi bir bütün denemeyen bilemez :)

---

Valla denediğim için söylüyorum abur cuburu karbonhidrati kesince zayifliyorum fitlesiyorum..sıfır spor

---

Doğrudur :) Pilates daha çok sıkılaşmak için bir de daha enerjik hissediyor insan ne bileyim ben kendimi daha motive hissediyorum güçlü hissediyorum zaten mutluluk hormonu salgılanıyormus uzmanlar öyle söylüyor

---

Mutluluğa ihtiyacım var..denemek lazım o zaman:)

---

Bol bol mutluluklar dilerim :)

Answer 8

İlk aylar kilo verebilirsiniz ama 16 haftadan sonra artık vermek için uğraşmayın kilonuzu sabit tütün en azından 30 haftaya kadar hiç almamaya çalışın 30 dan doğuma kadar da en fazla 7 kilo almaya çalışın bence kilonuzu sürekli kontrol altında tutun epey almışsınız ama yolun sonu değil dikkat ederek normale dönüştürebilirsiniz ben 16. Haftaya kadar 7 kilo verdim sonra epey bir kilom sabit kaldı 37. Haftamdayim sadece verdiğim 7 kiloyu geri aldım diyet yapmadım ama karın buyuyunce çok fazla yenilmiyor ilk zamanlarda da mide bulantisindan vermistim

Answer 9

Benmde 76la başladım dün izlemim vardı 18+2 yim 81kilo olmuşum ama benm nedenim ilk 3ay sıkıntılıydı düşük riskim vardı iş yapamıyordum yapınca kanamam oldu bende bol bol uzandım yap ye iç yıka misali yaptığım tek şey kızları yıkamak başka biseye el atamazdım yemek bile zar zor yapardım hemen kanamam olurdu banada ebe dikkat et dedi hamur işi şeker tuz çok tüketme yani bunu ilk 3ay zaten insan yiyemiyordu ki iki lokma bile yesem mide bulantı var gibi bırakırdım yiyemezdim inşallah bundan sonra çok almayız yaaa zor kilo 

Comments

Geçmiş olsun ya Zaten bende tam tersi oldu ilk başlarda çok yemek yeme isteği oldu şimdi iştahım kesildi 16 haftalık oldum şuanda

Answer 10

Sen gerçekten de çok kilo almışsın canım zaten hamileliğin 6.ayindan sonra daha çok kilo alacaksın o yüzden hamurlu yiyecekler ve abur cubur kesinlikle tüketme 

Answer 11

Canim 3. Trimesterda istedigin kadsr dikkat et kilo aliyorsun zaten vucudunda daha fazla kaloriye ihtiyac duyuyor ayarlayamazsn iyice artiyor kilo alimin. 

Hamilelikte verebilir miyim demissin benim verdigim bir donem var ancak diyetisyen kontrolundeyim yaji kendin yapmamani tavsiye ederim zira bebisin icin zararli olabilir.

Egzersize gelince oncesinde egzersiz yapmiyorsan sadece yuruyus yada hamilr pilatesi oneriliyor ben oncedende cok agir olmayan egzersizler yapiyordum devam ettim 28. Haftaya kadar simdi uyku agir basiyor :) 

Nacizane tavsiyem bir beslenme uzamnina bir kere olsun git genel hatlari ile ne yapman gerektigini soyler. Canini skma duzelir hersey :) 

Comments

Güzel yorumun için teşekkür ederim güzel anne  inşallah düzelirim

---

Duzelir duzelir :) saglikla gelsin bebisiniz

Answer 12

Canım biraz çok almışsın ama morelini bozma karbonhidratı daha sağlıklı şeylerden almaya çalış sabahları yumurta, avokado, zeytin gibi şeyler tüket ve YouTubede Leslie var yürüyüş modunda yarım saat bir saat onu yapabilirsin dikkat edersen daha az alırsın 

Answer 13

Daha çok zamaniniz var Allah korusun şeker çıkabilir ikiniz için de sıkıntı.  Ben 37yi bitirmek üzereyim 9 kilo aldım. Gebelik diyeti yaptım profesyonel bir yardim aldım gebelik diyetisyeninden siz de yapabilirsiniz bence 

Comments

Diyetisyen egzersiz verdimi peki size çok merak ediyorum kusura bakmayın

---

Diyetisyen egzersiz veremez en azından hamilelikte sakın veriyorsa doktorunuza danışmadan yapmayın.  Sadece günde yarım saat falan yürüyüş önerebilir.  Benim riskli gebelikti miyomum vardı o yüzden hiç hareket etmeden geçirdim bu süreyi yürüyüş vs. Yapmadım hiç sadece beslenme üzerinden gittim 38 haftalık oldum artık 35 hafta boyunca 7 kilo aldım o hafta bıraktım diyeti geri kalan sürede canım ne isterse yiyorum şu an hamileliğimin tadını çıkartıyorum üstüne 2 kilo daha aldım toplamda 9 kilo almış oldum

Answer 14

Ay diyetisyen harici kendi kafaniza gore diyet yapamazsiniz.saglikli beslenmeniz gerekli.bende sizin gibi cok kilo aldim gebeligimde,son haftalarda da. bebegim dogduktan sonra ikimizi zor tasiyordu ayaklarim valla.aynalar hic, sagliksiz hissediyor insan dogumdan sonra kendini.saglikli beslenmeye ozen gosterin

Comments

Psikolojim çok bozuldu yemin ederim

---

Dogumdan sonra veriliyor merak etmeyin ben bu bogazimla veriyorsam:) gercekten diyetisyenden yardim alin.bebis sizden besleniyor kendi kendinize yapmayin bence diyet

---

Bunun için ilk dahiliyeye gitmem lazım dimi

---

sanirim. Onceden direkt diyetisyene gidilebiliyordu ama simdi degismis olabilir.bebisinizin kontrolunde sizi diyetisyene yonlendirmesini de rica edebilirsiniz