Bol bol yürü sık sık yürü olabildiğince yürü yani yürü ama 10dk 5 dakika değil 45dakika yürü doktorum öyle diyodu bana birde merdiven inip çık birde pilates topununla bütün hareketleri yap bak nasıl doğurursun tabi ben yaptım ama sonuç sezeryan:)) belki sen normal dogurrusun bunların hepsini istikrarlı bir şekilde yap