Bende aynı sizin gibiydim tuz un yağ şeker kestim sadece yoğurt meyve sebze özellikle yeşillik ağırlıklı besleniyorum yersemde yağlı tuzlu yemeklerden çok az yiyorum çok şükür dikkat ediyorum ilaç alıyordum normalde ama yüksek olmazsa almıyorum 14 9 15 e yükseliyordu şuan 13 8 e daha bir defa çıktı hep düşük şuan ama yemeyerekden tabi yersem alıp başını gidiyor