Bence biraz erken en az 39 olsun, ama artık skuat gibi egzersizler yapabilirsiniz, yürüyüş yapın. Çok ağır kaldırmayın, sancınız gelmeden suyunuz gelivermesin, sancı başladığında da bol bol oturup kalkma gibi egzersizler yapın, hızlı açılır ama dediğim gibi çok yormadan, bir şeye tutunarak oturup kalkın.