Merhaba canım bende de kabızlık problemi oldu, aynı zamanda şişkinlikde oluyordu. Ben beyaz ekmek yerine çavdar yada tam buğdaya geçtim faydasını gördüm gerçekten. Bide sabah birkaç tane kuru kaysı yiyip üstünede ne de bol su içtim daha sonra kahvaltı yaptım. İnşallah sende faydasını görürsün