Bende geceleri farkinda olmadan yapiyorum ama oyle fazla abarti bisey olmuyor bilerek de yapmıyorum bu tarz seylerin zarari yok demisti doktorum onlarin yerleri korunakli ama yine fazla hizli uzanmamaya egilip kalkmamaya dikkat etmek lazim ama gerinmekten bisy olmuyor bence