Kilosu önde giden bir bebek annesi olarak tavsiyelerim;
Şeker ve tansiyon varsa listeyi kendinize göre ayarlayınız.
Sabahları mutlaka kahvaltı yapın, ihmal etmeyin, sağlıksız kızartma tarzı şeyler uzak durun, sabah kahvaltınız da haşlanmış yumurta ve kaşar peynir bulundurun.
Öğle yemeği bende yok onun yerine atıştırmalık şeyler yiyorum, bazen kefir, günde 1 kere sade soda, günde bir kere mutlaka muz. Bu şekilde bir öğün de olmuş oluyor bana.
Akşam yemeğin de mutlaka ama mutlaka yemeğimin yanında salata oluyor, yeşillikli bi güzel salata yapıyorum, akşam yemeğim çok nadir kızartmalı oluyor genel de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Son zamanlar da biraz dikkat etmemeye başladım tam da doğuma yakın benim de dikkat etmeye başlamam lazım.
Sade soda. Muz. Kefir. Kaşar. Salata (yeşillikli).