Siz doktorunuzu dinleyin, ben burada hep söylerim kilonun sizcesi bizcesi olmaz, en güzel örneği kendimden vermek istiyorum, benim bebeğim 33 ama 36 hafta ile uyumlu kilosu iri baya iri bi bebek, şimdi 33 haftalık anne kilosunu sorsa bende cevap versem anne panik yapacak. Kilonun hiç sizcesi bizcesi olmaz, eğer doktor zayıf iyi beslen derde beslenme önerisi veririz, şeker tansiyon yoksa.
Şeker tansiyon durumu yok ise,
Kahvaltınızı düzenli olarak yapmanızı tavsiye ediyorum,
Kahvaltınız da mutlaka kaşar peyniri bulundurun kaşar peyniri bebeğe kilo aldırır.
Öğle yemeğinde güzel beslenin yani bende öğle yemeği yok ara öğünüm var diyetisyen değil kendi listem tabii ne kasar doğru bilmiyorum zaten kahvaltımı 11 12 gibi yapıyorum, akşam yemeğim 7de, bu yüzden öğle yemeği yerine ara öğün yapıyorum.
Sade soda içiyorum magnezyum takviyesi bebeği kilo aldırır, kefir içiyorum ayrıyetten bağırsak düzenime de iyi gelir bi hayli bozuluyor çünkü, özellikle günde 1 kere muz bebeğe çok güzel kilo aldırıyor, muz sade soda mutlaka, ceviz bebeğin gelişimi için de çok etkili özellikle beyin gelişimi,
Akşam yemeğinde ise sulu yemek pilav olsun yada bazen sadece kızartma yemeği. salata ama mutlaka salata olmasına özen gösteriyorum, yeşillik mutlaka yiyorum her akşam marul salatası olmazsa olmaz.
uyumadan önce kan şekerimi denge de tutması için, idrar enfeksiyonu oluşmasını önlemek için yoğurt, güzel uykuya dalmak için ılık süt yada içim yanıyorsa soğuk süt.
Kahve, Sigara, kafein tüketimi çok fazla ise bırakın, azaltın, bunları eleştirmek kimse haddine değil ama fazla ise azaltın günde 1 kereye düşürün eğer bırakabiliyorsanız temelli bırakın hem sigara hem kahve kafein ürünlerinden bahsediyorum. Bunlar bebeğe giden bağın, plasentanım yaşlanmasını ve kireçlenmesine sebebiyet veriyor.