Sabahları aç karnına bulabilirsen hakiki üzüm pekmezi ya da keçiboynuzu özüne limon damlatip tüket. Ya da portakal suyuna karıştırıp içebilirsin. C vitamini demir emilimini artırır. Kuru dut ve çekirdekli siyah üzümü de günlük aralarında tüketebilirsin. Dozunu da ayarlamandw fayda var demiri yukseltelim derken şekeri de fırlatmayalim :)