Bence tamamen yapıyla alakalı bir durum. Evet gebelik öncesi kilonuz varmış keşke olmasaymis ama yapacak birşey yok sadece dikkat etmeniz lazım. Karbonhidrat ve doymuş yağlardan uzak durun derim. Bu bile sizi olumlu etkiler. Günlük yağ ihtiyacınızı çiğ kuruyemislerden alabilirsiniz. Bebeğe faydalı olacak besinler tüketebilirsiniz. Porsiyonları küçültüp aralıklarını kisaltabilirsiniz . Su içmek önemli ama yemek aralarında özellikle Su içmek zarar veriyor. Aslında yemek yerken su dahil başka içecekler de kullanmamak gerekiyor. Fast food, paketli gidalardan da uzak durun. Kadın doğum doktorunuz size en iyi yönlendirmeyi yapar diye düşünüyorum. Bunlar genel şeyler. Diyetisyende bunlara ek size liste çıkarabilir insülin direncinizi takip edebilir.
Bende kilolu hamile kaldım 81le kaldım şuan 37.haftamda 87 kiloyum aralarda bir kaç kilo da kaybettim. Evet bulantılarım çok vardı ama yine de yememden pek bişey eksilmedim. Ona rağmen az kilo aldım. %100 olmasa da %80 dikkat ettim ev yemekleri sebze meyve protein tukettim. Arada canım isterse nefsini koreltecek kadar paketli şeyler yedim dozunu asmadim. Dediğim gibi yapı meselesi birazda.