Geçenlerde arkadaşım sezaryen doğum yaptı dediği şey bol bol yürümek. Yanındaki kişi yurumemis zorlanmış çok. Kendisi yürüdüğü için şuan çok rahat.
Sütün için incir hurma bulgur pilavı tüket. Bol su iç. Bol bol emzir gelmese bile hiç bir zaman bırakma. Yetmiyor diye düşünme yeter onun zaten midesi minicik sık sık emecek. Kendine rutin oluştur. YouTube da pınar sibirsky in kanalını takip etmeni tavsiye ederim. Bir çok uyku, emzirme koclarının videoları mevcut. Kendini stresten uzak tut. Etrafın lafına filan takılma sen doğru bildiğini yap bilmediğini öğren. Bide doktoruna danışarak vitamin takviyesi edin. Hem sana faydası olur süt arttırıcı etkisi olan takviyeler var. Benim henüz doğum olmadı ama doktorum başlattı İMOM LATTE kullanıyorum. Süt arttici etkili, balık yağlı kombine vitamin.