Açılmani sağlayacak hareketler yap İnternet'e bak . Acilmani hızlandıran baya hareketler var . Merdiven inip çıkma, çömelme , aksak gebe Yürüyüşü , en önemlisi banyoda ılık suda fazla vakit geçir. Sıcak su baya hızlandırıyor. Stres olmadan sakince bu hareketleri yap stres sancıyı açılmayı durdurur çünkü.