Merhaba geçmiş olsun. Öncelikle kan değerlerine baktır canım, ağrıların için magnezyum içmelisin. Vitamin ilacı mutlakaa vermeli doktorun , kan ilacı da aile hekimliği veriyor mutlaka al.Değerlerin iyiyse mutlaka geceleri 1 bardak süt iç sabahların haşlanmış yumurta, lifli besinler tüket. Meyve ara öğün yap aç kalmamaya özen göster,çok ayakta kalma, çay çok tüketme kahvede çok tüketme. Bol bol sıvı tüket. Et ürünlerini arada yemeklerde tüket mutlaka.