Akşam saatinde yürüyüşe cik temiz havada yürü yürüyebildigin kadar daha sonra yavaş yavaş squat yap bir yere tutunarak düşme dikkat et daha sonra da korunmasız cinsel ilişki yaşa herhangi bir yasaklama yoksa bu konuda sonrasında sıcak bir duş al inşallah başlar sancıların benim böyle başladı ekstra olarak hurma da yiyebilirsin