Çok kilo alıyorum ne yapmalıyım

Question

16 haftalık hamileyim  .  3buçuk kilo aldım kızlar kafaya takmaya başladım bugün görünce .Ne yapmalıyım hem bebeğim beslensin hemde kiloyu düzenli alayım istiyorum 

Answer 1

Çok değil ki normal bende 21 haftalıkken 7 kilo almıştım şuan 27 haftalık 10 kilo almışım toplam. Bi zaman sonra yavaşlıyo zaten . Bebek icin muz ceviz kaşar peyniri kabak çekirdeği yiyebilirsin 

Comments

Ay içimi rahatlatın önerilerine dikkat edeceğim

Answer 2

Ekmek patates pirinc seker paketli gıdalar kesilince sebze ağırlıklı beslenince normallesiyor. Gebelik şekerimi öğrenene kadar hızlı kilo alıyordum şekerim çıkınca diyete başladım çok da güzel yiyorum ama ben hiç almıyorum bebek alıyor 

Comments

Sabah kahvaltıda 2 yumurta domates salatalık aysberk irice bir dilim peynir zeytin 60 gr kadar kepekli ekmek
Öğlen yemeğinde normal yemek yiyorum çorba sebze yemeği ya bulgur pilavı ya da yine 60 gr kadar ekmek pilav makarna patates yiyorsam onları da 60 gr kadar yiyorum ama bulgur pilavı yükseltiyor bir de yogurt
Akşam yemeğinde de öğrenin aynısı

Bütün öğünlerde yogurt ya da peynir eklenmeli yemeklerin arasında meyve saati var onu da yoğurtla sütle falan yemek gerekiyor. Yemeklere salata da eklenebilir salata sinırsız istediğin saat. Gün içinde seker vs almadiysam 2 kare çikolata ya da 1 dilim baklava 1 dilim börek yiyebiliyorum. Bi şekilde uyarsam genelde şekerim normal çıkıyor

---

Çok tesekkür ederim kaç hqftaliksiniz meyve yerken süt yqdq yogurta tüketeyim bundan sonra ekmek olarak tam buğday ekmeği yiyorum

---

Rica ederim yarın 35. Haftaya gireceğiz inşallah. Bu ara bulgur pilavı yukseltmiyor olacak klavye düzeltmiş. Bulgur pilavindan bayağı yiyebiliyorum

---

Ne güzel ayrıntılı yazmışsınız çok teşekkürler bende dikkat edeceğim

---

İlk başladığımda ayrıntılı anlatan çok sayfa aradım hiç bulamadım o yüzden faydalı olur diye yazıyorum. Kahvaltıyı kendime göre düzenliyorum mesela ekmeğimi bazen tost yapıyorum yumurtayı bazen menemen yapıyorum böyle sekillendirilebilir

Answer 3

Normal bence ben daha 5+6 günlüğüm 8 kilo 60 gram almışım doğuma kadar napacam bilmiyorum 

Comments

Bensde çok aldım 26 haftalik oldum 15 kilo aldım şimdiden

---

Bende o kiloyu görünce napmışım bu kadar dedim.sanırım biraz dikkat etmeliyiz

Answer 4

Normal bence ben daha 5+6 günlüğüm 8 kilo 60 gram almışım doğuma kadar napacam bilmiyorum kafana takma bence 

Answer 5

16 haftada iki gebeliğimde de 2 kilo aldım sizin de aşırı degil ama asıl kiloyu 25 haftadan sonra alıyoruz hızlı şekilde o yüzden şuan için çok aşırı beslenmeyi gerektirecek bir durum yok dengeli gitmek lazım ilk hamilelikte 13 kilo aldım toplam bunda da 31 haftalığım 9 kilo aldım. Tatlı ve hamur işinden paketli gıdalardan uzak durmak lazım sabah kahvaltı yapıyorum bazen normal yumurta peynir salatalık domates biber roka tahin pekmez falan yiyorum bazen de kuru üzümlü sütlü yulaf pişirip üzerine muz ve tahin pekmez koyup yiyorum. 2-3 saat sonra meyve tabağı yapıyorum. Tekrar 3 saat sonra falan salata veya kuruyemiş tabağı yapiyorum aşırı olmayacak şekilde bir de ekmeksiz akşam yemeği yiyorum bazen sebze bazen et şeklinde ve akşam geç saatte de acikirsam eğer yeşil elma gibi kalorisi az meyve yiyorum bebekler de güzel kilo alıyor. Benden daha az kilo alıp kilolu bebek doguran da var takviyelere de dikkat etmek lazım 

Comments

Önerilerinizi dikkate alacağım. bende sizin dediğiniz gibi ileride daha çok ve hızlı alacağıma dair şeyler okudum o yüzden daha tedirgin oldum .çok güzel öneriler yazmışsın teşekkür ederim

---

Sağlıkla inşallah canım

Answer 6

Her gebelik birbirinden farklı oluyor ama abur cuburdan uzak durmalısın. Bol yürüyüş ve sağlıklı beslenme işini çözecektir. 

Eğer kilolu değilsen kafana çokta takma 

Comments

51buçuk ile başladım 55 oldum çok kilolu değilim evet. O kiloyu görünce kestim abur cubur falan bıraktım

Answer 7

Bebek sağlıklı besinlerden kilo alır ekmek hamur işi,abur cubur,tatlı tüketmezseniz fazla, hem siz kilo almazsınız hemde çocuk daha sağlıklı beslenmiş olur.Hamilelikte kilo alımı illaki ister istemez oluyor ama ne kadar az alırsanız o kadar hafif olursunuz hamilleiginiz ve doğumunuz güzel geçer.

Comments

Kestim kestim canının çektiğini ye diyenler haklı sandım böyle oldum allahtan erken farkettim.daha temkinliyim artık teşekkürler oneriler için

Answer 8

Cnm benim kadar alamazsam 3. Bamjleligim 2 hamileligjmdede 20 kilo aldım eski kiloya geri döndüm şuan 3. Ye hamilegim 50 kilo ile hamile haldjm 64 kiloyum ben alıyorum hamilelik sonrası normal kilom 49  49 a geri duşüyorum

Comments

Maşallqh bende 2.hamilelikde 65 kilo ile hamile kaldım 80 oldum simdiden daha 2.5 ay var doğuma kaç haftalik hamilesiniz
.

---

Masallah ne güzel eski kilonuza dönüyormuşsunuz . Bende fark ettim hemen sizlere onerim sorayım dedim için rahatladı yorumları okuyunca da

Answer 9

29 hafta 2 günlüğüm yaklaşık 20 kilo almışım 

Comments

Maşallah 31+1 hafta 10.5 kilo vücut kitle endeksine göre 11-16 kiloyu gecmemem lazım doğum icinde tabiki siz güzel yemişsiniz diyelim

---

Ama ben alincada verincede anlık oluyor bende uzaktan baksan hiç o kadar aldığımı anlamazsiniz bile ilk 3 ay 10 kilo falan vermiştim aniden şimdide almışim

---

İşte Bende senin dediğin gibi ilerde daha hızlı alacağıma dair şeyler okudum hemen dedim toparlanmak lazım .yoksa agırlasıcam hemde bebeğe de yaramayacak bu kilolar

Answer 10

6. Aya kadar 1 gr kilo almayan ben 2 ayda 8 kilo aldım 32. Haftamda 78 kiloyum :(

Comments

Aaay masallah 6 ay hiç almamışsınz ne güzel.ama son dönemler saha hızlı alınıyormuş ondan 8 kilo almışsınızdır bnce çok iyi takdir ettim sizi

Answer 11

Çok değil bence ama yine de bebeğe ve sana faydası olmayan çöp besinleri yememeye dikkat et.. ben ilk haftalar almadim almadim rahattim almicam galiba çok dedim 20. Haftadan sonra kilo artışı hizlandi hiç dikkat etmedim yedigime ictigime. Şimdi de hızlandığı halde hiç dikkat edesim yok diyet veya yasaklı yiyecekler çok sıkıcı stresli geliyor bana  ama gerçekten bebeği beslemeyecek anneye faydasi olmayan besinleri yememek gerekiyor 

Comments

Tesekkur ederim oneriler için ben artık daha dikkatli olmaya calışıcam yoksa ilerde daha cok alacagım

Answer 12

Evet  simdiden kilo alman iyi olmamış canım ama malesef elinde olmuyorki benim ilk gebelikde 25 haftalık kilo almaya başlamıştım 37 haftalık doğum yaptım 16 kilo almıştım son zamanlar hele daha hızlı alınıyor malesef. Şimdi ikinci gebeliğim 23 haftaligim 3 kilo almışım bile canım sıkılıyor bu duruma

Comments

Yaa ben saldım gliba biraz canının istediğini ye diyenleri dinledim sanırım dikkat edicem toparlıycam sadece faydalı şeyleri yicem

Answer 13

Hamur işi çok tüketme cnm sağlıklı beslenmeye çalış ben bu hamileligimde kilolu hamile kaldım 33cu haftaya giricem 10kilo almışım ki yedigime hiç dikkat etmem ve iştahım çok çok açık doğumdan sonra emzirmeye gidiyor benm dert etmiyorum bebekler iyi olsunda gerisi önemli degil bence

Comments

Tabiri canım oncelik bebeklerimiz ama yani bu aldığım kilolar faydasız yiyeceklerden bebeğime de faydası yok ki o yüzden kafama taktım.abur cubur olayını bitirdim

---

Bnm cnm istersen kaçamak yapiyorum ve tatlıdan hiç kızmadım yiyorum çünkü jnanki doğumdan sonra gidiyor genelde takma kafana

Answer 14

Ben ilk gebelikte daha çok almıştım. Nerdeyse hiçbi yiyecekren tiksinme olmadığından. Sonra baktım çok hızlı gidiyorum. Ekmeği öğünlerde bi lokma, pilav makarna sıfır yemeye başladım. Akşam gece falan acıkınca yoğurt yiyordum sadece. Öylelikle son aylarda yavaşlatabildim. 

Comments

Çok tesekkur ederim öneriler için bende yazdıklarınıza dikkat edicem