Bana hastanede açılma hızlansın diye yere çömelttiler ve ellerimi yere bastırarak öyle beklettiler, squatlar yaptırdılar plates topunda egzersiz yaptırdılar onun haricinde ben son güne kadar yürüdüm hurma yiyebilirsin tek sayı olacak şekilde ananas yemekte etkili olabilir.