Ekmegi sabah 2 dilim haricinde baska öğünlerde yemedim. Hamur isi ayda 1 ufak bir dilim yedim.hergun sabah sut aksam yogurt tukettim eti haftada 2 kere balığı haftada 2 kere sebzeyi haftada 3 kere tukettim.hergun 3 litre su ictim 1 saat muhakkak yürüdüm. Cayda sekeri kestim gunde 3 bardagin uzerinde icmedim.gunluk maden suyu ictim.merdiven inip ciktim asansör hiç tuketmedim.meyveyi sekere dönüşmesin diye gece hic yemedim gubduz 1 gibi yedim.ara ve anaöģünü hiç atlamadim canim.az ve sık yedim.