Seker hastasi biri olarak soyluyorum yediklerinizle az cikmis diye bilirim. Zeytin sekeri yukseltir kuru meyve yukseltir istediginiz kadsr arkasina ayran icin zaten o normal meyve ayran da ise yarar. Porsiyon kontorlunuz yok cerez bile kontrollu yenmeli olay sadexe sekerli gida degil yagda cok onemli ama insulin yukseltilerek ve beslenmenizi duzenleyerek duzene oturur merklanmayin