Canım ödem tutmuşsundur bol bol su içip düzenli yürüyüş yapmak ödemi engelliyor bi de tuzlu yiyorsan tuzu azalt başka da ben bilmiyorum bana bunları dedmişlerdi ben günlük 3.5 litre su içiyorum her gün 1 saate yakın yavaş yavaş yürüyorum şu an 34+5 deyim daha hiç şişliğim olmadı inşallah olmaz diye elimden geleni yapıyorum bacak ağrısı içinde magnezyum kullanıyorum ya da yerine günlük 1 sade soda kullanabilirsiniz