Doğum kilolarımmmm

Question

Kızlar doğum yapalı 50 gün oldu. Hamilelikte 20 kilo aldım 10 kilosu doğumun ilk haftası gitti sonrasında gram oynama yok yapıştı resmen kalan kilolar emzirmeme rağmen azalmıyo sizce diyet spor yapmalımıyım :(

Answer 1

Normal yaptıysan yap egzersiz,

Answer 2

Bebek emzirdigin için ağır diyetler yapamazsın canım sütünü etkilemeden dengeli ve sağlık beslen sebze ağırlıklı beslen bol su iç beyaz ekmek pirinç makarna hamur işi yeme zaten emziriyorsun da 2 3 aya hepsi gider 

Comments

Tatlım sütün yemeyle hiç alakası yok ben büyük kızımda hamileyken 9 kilo aldım doğumda 10 kilo gitti hiç kilom kalmadı gel gelelim sütüm olsun diye her şeyi tıktılar ağzıma inan bana çok yemek yiyince sütün çok olmuyor sağlıklı beslenince sütün daha kaliteli olur. Sütünü arttırmak için rezene ve kimyonu kaynar suda 5 dk demle çayını iç gün de 3 kere içerirsin bol su iç yeşillik tüket kabızlık problemin yoksa düzenli süt iç. Pilav makarna hamur işi süt yapmıyor zaten yarim tabak pilav yerine iki tabak sebze yemeği yiyebilirsin mesela

---

Rezene de içiyorum ısırgan da kimyonda günde 4 litre su içiyorum ama yine de çoğalmıyo. Az yediğim günler süt olmuyo o günlerde mama verdiğim bile oluyo :(

---

Süt olması için gazoz içebilirsin canım tahin pekmez ye bol bol yeşillik ye. Bide ben hiç denemedim ama duyduklarıma göre malt içeceği çok süt yapıyormuş

---

Bende emzirirken denedim biraz azaltmayı ama resmen ekmek süt yapıyordu bende. Zaten az sütüm vardı en ufak bişeyde tamamen azalıyordu. Her bunye bir değil bence

---

Aynen katılıyorum sana. Karbonhidrat tüketmeden asla sütüm olmuyo. Çünkü fazlasıyla sıvı tüketiyprum

Answer 3

Bni anlatmışsin resmen sut yapıcı  şeyler yiyorum  egzersiz yapacam sezeryanim 40 çıksın  bi ama sıkı dieti bebegim 6 au olana kadar yapmam1 gider zamanla takmiyorum