Bu gün kucağına alırsın o zaman canım rabbim bir avazda kurtarsın inşallah bi yerden tutunarak Bacakalrın M olacak şekilde çömel ve kalabildiğin kadar kal açılmanı hızlandırır sancı geldikçe yürü duş al belinden kuyruk sokumuna doğru masaj yaptır hem kaslarını rahatlatır hem açılmanı destekler