Bende kullanıyorum oksapar 8binlik. sürekli göbekten yapma sağ göbek sol göbek sağ kol sol kol. Sağ bacak sol bacak yapabilirsin. Her gün değiştir yerini sırayla git. Israrla aynı yerden yaparsan beze oluşuyor o benin üstüne yaptığında o zaman yakıyor beze daha çok büyüyor.