Ya ben kendimi hic frenlemiyorum o yüzden bukadar kilo aldım. Aşırı tatli falan yiyorum. Cok rahatsız ediyorsa diyet uygulayabilirsiniz. Doktorum bana verdi ama ben boğazımı tutamiyorum. Ekmegi kesmek gerekiyor makarna pilav tatlilardan uzak durmak gerekiyor. Bebege kilo aldiracak şeyler tüketmek lazım. Bol yesillik sebze meyve ceviz muz boyle seyler tuketmek lazim yapabilirseniz biraz daha kontrol altinda tutabilirsiniz diye düşünüyorum:)