Hamilelikte nefes darlığı

Question

Kızlar 28.haftadan beri nefes darlığım başladı anksiyete tutuyor sanki özellikle akşamları oluyor. Herşeyden korkar oldum duş almaktan su içmekten yemek yemekten ya nefes alamazsam önceden de böyle miydim diye düşün düşün kafa kalmadı dayanamıyorum artık. Nefesim yetmiyo iç sıkıntısı çok oluyor her akşam bakara açıp dinliyorum o iyi geliyor ama her akşam böyle mi olcak doğum sonrası geçecek mi yaşayan var mı Allah rızası için güzel şeyler yazın kafada kurup duruyorum nasıl yapıcam üçüncü bebeğim olcak yetişebilir miyim diye ikinci oğlum çok yaramaz bu plansız bir gebelik oldu sprille hamile kaldım :( herşey çok kötü olcak diye korkuyorum 

Answer 1

Geçmek üzere 35+6 geçti benim seninde az kaldı güzel anne bakara suresi rahatlatıcı oluyor bende açıp dinliyorum

Comments

Allah razı olsun canım inşallah geçer eski günlerimi özledim :((

Answer 2

Gebelik sırasında nefes darlığı ve anksiyete yaşamak birçok kadının karşılaştığı yaygın bir durumdur, özellikle hamileliğin ilerleyen haftalarında. 28. haftadan itibaren bu tür semptomların ortaya çıkmasının çeşitli nedenleri olabilir. İşte bu konuda bazı bilgiler ve öneriler:

### Nefes Darlığı Nedenleri:

1. **Büyüyen Rahim**: Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde büyüyen rahim diyaframa baskı yapar, bu da akciğerlerin genişlemesini zorlaştırarak nefes darlığına yol açabilir.

2. **Hormonlar**: Hamilelik hormonları, solunum merkezini etkileyerek daha hızlı ve derin nefes almanıza neden olabilir.

3. **Artan Kan Hacmi**: Hamilelikte kan hacmi artar ve bu da kalbin daha fazla çalışmasını gerektirir. Bu durum, zaman zaman nefes darlığına neden olabilir.

4. **Anksiyete ve Stres**: Hamilelik sırasında artan endişe ve stres, panik ataklara ve nefes darlığına yol açabilir.

### Anksiyete ve Stresin Yönetimi:

1. **Rahatlama Teknikleri**: Derin nefes alma egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmada yardımcı olabilir.

2. **Destek Arama**: Duygularınızı ve endişelerinizi paylaşabileceğiniz bir destek grubuna katılmak veya bir terapistle görüşmek rahatlamanıza yardımcı olabilir.

3. **Düzenli Egzersiz**: Hafif egzersizler (doktorunuzun onayıyla) hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza iyi gelebilir.

4. **Uyku Düzeni**: Yeterli ve kaliteli uyku almak, stres yönetiminde önemlidir.

### Nefes Darlığını Azaltma Yolları:

1. **Dik Oturma ve Uyuma**: Dik oturmak ve uyurken başınızı biraz yükseltmek, akciğerlerinize daha fazla alan sağlayarak nefes almanızı kolaylaştırabilir.

2. **Yavaş ve Derin Nefes Almak**: Panik atak sırasında yavaş ve derin nefes almak rahatlamanızı sağlar.

3. **Serin Ortamda Bulunma**: Serin ve iyi havalandırılmış bir ortamda bulunmak nefes almayı kolaylaştırabilir.

### Doktora Başvurulması Gereken Durumlar:

- Nefes darlığı sürekli ve şiddetliyse,

- Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya bayılma hissi eşlik ediyorsa,

- Dinlenirken bile nefes almakta zorlanıyorsanız,

- Şiddetli anksiyete veya panik ataklar yaşıyorsanız.

### Genel Öneriler:

Hamilelik sırasında bu tür semptomlar yaygın olabilir, ancak günlük yaşamınızı etkiliyorsa doktorunuza başvurmak en iyisidir. Doktorunuz, bu semptomların hamilelik kaynaklı olup olmadığını veya başka bir tıbbi durumun işareti olup olmadığını değerlendirebilir.

Bu durumlarda, doktorunuzdan yardım alarak hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı korumak için en iyi stratejileri geliştirebilirsiniz. Unutmayın ki bu tür durumlar geçici olabilir ve destek alarak daha rahat bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz.

Comments

Çok takıntı yapmaya başladım ya geçmezse dite ödüm kopuyordu insanın psikolojisi bozuluyor her akşam ağlamaktan yoruldum :( inşallah geçecek inşallah Allah razı olsun bu yazıyı okumak bile iyi geldi

---

Ben yaşadığınız durumu hamileliğimin ilk ayı, 1 ay boyunca yaşadım. Hatta acile gittim. Fakat bu hem biraz psikolojik hem de hamileliğe bağlı oluyor. Panik yaptıkça, üzerine düşündükçe daha çok oluyormuş gibi hissedersiniz. Kötü bir şey olsaydı şimdiye kadar olmuştu. Kafanızı bir şey ile meşgul etmeye çalışın, bir kağıdı karalamak bile olur. O zaman gözlemleyin kendinizi, başka bir şeye odaklandığınızda geçiyor mu.  Ama tabi bu şikayetinize ağrı da eşlik ediyorsa hemen acile gidin, ihmal etmeyin.

---

Lütfen kendinde takıntı haline getirme, çocuklarının yanında ağlama onlarda etkilenmesin.Belki sıcaklardan dolayı bunaliyorsun

---

Ağrım yok cok sükür sadece yüreğim sıkılıyor banyo yaparken yüzüme su çarpsa boğulacak gibi oluyorum kafayı yicem galiba bu hamilelik bana hiç yaramadı :( iyi ki burada derdimi paylaşmışım yalnız hissediyordum bunları duymak çok iyi geldi teşekkür ederim

---

Haklısın canım evet cok sıcak bunalıyorum hiç esmiyor bir an önce doğsun istiyorum ne oluyorsa olsun artık yaşayıp görelim

---

Biliyorum çünkü bende öyleyim bide ben Şanlıurfa gibi sıcak bir ilde yaşıyorum düşün 50 dereceyi buluyor

---

Allah yardımcın olsun canım zaman su gibi akıp geçsin inşallah

---

Aminnn inşallah canm

Answer 3

Ayy tek bende oluyor saniyordum birde bayanın birisi EKG ister dediler sıkıntı stres çöktü tansiyonumfa var zaten nefes darlığı var nefesimi toplayamiyorum bazen oluyorki nefes nefese kalıyorum rabbim yar ve yardımcımız olsun inşallah 

Comments

Amin canım doğumdan sonra geçer inşallah Allah Yardımcımız olsun tam da sıcaklara denk geldik :(

Answer 4

Valla 29+1 im bir aydır aynı durum var bende tüm organlar göğüs kafesine sıkıştığı için normalmiş dedi doktor 

Comments

Geçecek inşallah bu günleri de unutacağız inşallah

---

İnşallah ama bu durum benimde canımı çok sıkıyor ve daha var:((

Answer 5

Canm bende ilk hamileliğimde öyleydim pencereye çıkıp zar zor nefes aliyodum ama sonra geçti kalıcı birşey değil.Bende 3.bebege hamileyim benimkide plansız oldu ama bişey olmaz Allah'ın izni ile bakarız üstesinden geliriz benim küçük oğlum önümüzdeki ay iki yaşına girecek çok küçük ama bakicaz Allah güç verir inşallah 

Comments

Benim de küçük oğlum 2 yaşında çok yaramaz Allah yardımcımız olsun inşallah canım insan hiç bu günler geçmeyecek zannediyor  ❤️

---

Yok yok geçer ben iki oğlumuda üst üste getirdim,benim tercihim böyle hep birlikte büyütmeyi seviyorum ve biyerden sonra gerçekten eğlenceli bir hal alıyor.Biz hepsini birlikte büyütelim soran olursa tercih meselesi canım kim 10 yıl sonra birdaha kundakla bezle alt acmayla uğraşsın