Eğilip yerleri siler gibi Yada o pozisyona uygun hareketlerle doğuma yardımcı olabilirsiniz. Son günlerde ben açılma olsun diye yapmıştım ve çoğu kişi de işe yarıyor. Siz şimdiden başlayın ki suni sancıya bile gerek kalmayabilir. Açılma olması için bol bol merdiven çıkıp inmekte faydalı olur. İkişer ikişer çıkın merdivenleri dikkatli bir şekilde. Yanınızda birisi olsun mutlaka. Sağlıkla kucağımıza almak nasip olsun inşallah