Ben günde bir tane kullanıyorum canim kahvaltidan en az bir saat önce.Daha erken alırsan daha iyi olur. Hatta bide yanında c vitamini alırsan çok çok daha etkili ve iyi olur.C vitaminide Solgar kullanıyorum.Ben her ilacı kullanmıyorum çok araştırıyorum.En temizini seçmeye calisiyorum