normal doğumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim ?

Question

kızlar son haftalarım ve normal doğum olucak ama hiç hazırlık yapmadım egzersiz olarak neler yapabilirim yada ne yemeliyim doğumun kolay geçmesi için tecrübelerinizi paylaşırmısınız acil ?

Answer 1

Acve hurması 

Ananas

Yiyebilirsiniz 

Ordek yuruyusu yan yan merdiven inip çıkma

Squat cömel kalk 

Vatsa plates topu uzerinde yaylanma hareketi 

El ile yer silme 

Doğum baslayinca da Meryem ana otu var tavsiye ederim bende kullanacagım etrafimda memnun olan cok insan var

Answer 2

Merdiven in çık, hurma ye, ahududu çayı iç, yere çömelme hareketi yap squat gibi. Haftada üç kere zeytinyağı ile perine masajı yap yada ilişki yaşa eşinle. Gebe okulunda söyledikleri bunlardı. 

Answer 3

her gün 1 saat yuru eve geldiğinde de ılık bi duş al 

Answer 4

 normal doğum yapan biri olarak tecrübeyle sabit nerde hareket orda bereket diye boşuna demiyorlar bol bol çömelme hareketi yap bol yürüyüş bol su içme ve merdiven inip çıkma hatta ben doğum yapalı 3 yıl oldu gecen gün bir doktorun konuşmasına denk geldim eskiden doğumlar kolaydı ve normal doğum yapar ertesi gün tarlaya giderlerdi çünkü hamielikte normal tuvalete giderlerdi ve tarlada surekli comelme hareketi yaparlardı diye bir konuşma gerçekten çok doğru 

Answer 5

Malesef canım doğum zor her haliyle kolay bişey yok ne yaparsan yap o acı o sancı çekiyoruz hiç öyle böyle yolları denemeyin bende denedim ama 2 doğum yaptım ikiside biririnden beterdi  lütfen o bu şeyleri denemeyin gerçekten o şeyler ise yaramıyor rabbim sağlıkla kucağıniza vermeyi nasip etsin bunu Allahtan dileyin zaten hicbisey kolay deyil bunu da kolay atlatalim