Acve hurmasi dogumh kolaylastiriyor
Ananas rahmi yumusatir
Egzersiz olarak da
Perine masaji olabilir
Merdiven inip cikma olur
Ördek yuruyusu
Otur kalk
Pilates topu varsa yaylanma hareketi
Normal dogum dusunuyorsanizda meryrm ana otu var onu kullanabilirsiniz ama dogum sancjsi baslayinca kullaniliyor