Doktorum meyveyi fazla yememem gerektiğini söyledi şeker içerdiğinden dolayı sebzede sıkıntı yok bol bol yiyebilirsin et tavuk balık tuket. çiğ gıdalardan uzak dur dedi etli çiğ köfte suşi sucuk salam fln. süt peynir yoğurt bunlar önemli badem ceviz gün içinde ara öğün olarak yiyebilirsin her gün bir haşlanmış yumurta, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği