Uykusuzluk, ve Kramplar

Question

Kızlar 30 haftalık olduk uykusuzlukdan bin beterim Ama yatamıyorum çocuğumun sert teknelerini söylemiyorum bir de kkalçama ağrı ayaklarıma ağrı nasıl bir pozisyonunda yatmalıyım çok uykum var 

Answer 1

Yastık sayisini arttırabilirsiniz mesela yan pozisyonda ben çok rahat ediyorum öyle Allah yardımcımız olsun 

Answer 2

Sol tarafına yatmak, rahme giden kan akışını artırır ve bu pozisyon genellikle daha rahat edebilmeni sağlar. Kalça ve belin altına bir yastık koymak da destekleyici olabilir.Dizlerinin Arasına Yastık Koy: Bacaklarının arasına bir yastık koyarak kalçanı ve belini destekleyebilirsin. Bu, bel ağrısını hafifletebilir.Başını Yüksek Tut: Başını birkaç yastıkla destekleyerek reflü veya mide yanmasını azaltabilirsin. Bu pozisyon aynı zamanda nefes almayı da kolaylaştırır.

Comments

Çok teşekkür ederim Allah' razı olsun

Answer 3

32 haftalık oldum bnde kafamı uykudan kaldıramıyorum neden acaba  

Answer 4

3 yastıkla yatıyorum. Biri bacak arama biri sırtımı ve belimi destekleyecek şekilde. Cok zorlaniyorsam da gobegimin altına bir tane daha koyuyorum. Gece mutlaka kalça ağrısı ile uyanıp diğer tarafıma dönüyorum birkaç kere. Gün içinde çok hareket ettiysem resmen acısını çıkarıyor gece tekmeyle. 38+4üm.