Aşağidakiler grupta paylaşılmıştı elimden geldiğince yapmaya çalıştım. Yürüyüş plates topu da yapıyordm
34._35. hafta itibari ile gün aşırı perine masajı 3_5 dak arası(zeytinyağ yada hindistan cevizi yağı kullanılabilinir)
_35. hafta itibari ile ahududu çayı günde 2 bardak
_36. Hafta itibari ile hurma ( 5 adet ile baslanilir her hafta 2 adet arttirilir)
_36. Hafta itibari ile haftada 3_4 kere cinsel ilişki önerilir
_37. Hafta itibari ile çua çicegi kapsülü akşamlari yatmadan vajinaya yerleştirilir.
_38. Hafta itibari ile günlük 1 y.k çörek otu yağı icilir.
_38.Hafta itibari ile gün aşırı 3 yemek kaşığı Civan percemi 1 litre kaynayan suya eklenim 3 dakika kaynatılıp 10 dk demlendikten sonra süzülür üzerine 2_3 litre normal su eklenir oturma banyaso yapılır(iliktan bir tık sıcak olmalı ,kolunuzun dirsegini ile deneyebilirsin dirseği yakmayacak sıcaklık ta iyidir)
_37. Hafta itibari ile propolis kullanmaya başlanılmalı Doğumdan sonra ki ilk 20. Güne kadar kullanmaya devam edilmeli.